Gruppetimer – Høst 2019 oppstart mandag 03. september Vardenes skole.


Zumbatrening   turn

 
 –  Foreldre og barn parti
 _  Trampet
 –  Dance Fitness  
 –  MRL mage, rumpe og lår
 –  Kondisjon & Styrke trening
 –  Streching
 –  Stevneparti voksne   
 –  Cheerleading

Mandag

17:00 – 18:00   Foreldre og barn                             – foreldre i lek med barna.

18:15 – 19:00   Dance Fitness                                 – ungdom/voksne

19:00 – 19:45   Styrketrening m/stretch                 – ungdom/voksne

20:00 – 21:00   Stevneparti – turn                           – voksne

Tirsdag

18:30 – 19:15 Trampet                                            – gutter og jenter 2, 3 og 4 klasse.

19:15 – 20:00 Trampet                                            – gutter og jenter 5, 6 og 7 klasse.

Onsdag

18:30 – 19:15   Dance Fitness                                – ungdom/Voksne

19:15 – 19:45 MRL mage, rumpe og lår                 – ungdom/Voksne

19:45 – 20:00 Streching                                          – ungdom/Voksne

Torsdag

17:00 – 18:00 Cheerleading                                    – jenter 3, og 4. klasse.

18:00 – 19:00 Cheerleading                                    – jenter 5, 6, og 7 klasse.

INNHOLD I TIMENE

 

Foreldre og barn

Her får ungene og de voksne utfolde seg i en gymnastikksal.

Styrketrening:

Oppvarming, styrketrening av hele kroppen ved hjelp av både strikker, vekter og egen kropp.Timen avsluttes med en god uttøying. Passer for alle.

Dance Fitness:

Spennende kondisjonstrening med dansebevegelser. Passer for alle som vil komme trimme for å få bedre utholdenhet og kondisjon.

Trampet

Her får du lære hvordan du skal hoppe, bruke trampoline med kontrolerte bevegelser, eventuelt hvordan du kan utfolde deg på ski/ freestyle

Stevneparti:

Innøving av et felles oppvisningsprogram til musikk fra Turnkretsen. Passer for alle voksne.

Cheerleading

Danseprogram og hopp etter passende musikk.

 

Priser:

Ungdom/Voksne: kr. 600,- pr halvår, + 100,- i medlemsavgift pr. år

Barn: kr. 300,- pr. halvår + 100,- i medlemsavgift pr. år.

 

Les mer om medlemsavgiften her.

Påmelding via Kontakt Oss skjemaet

Mer informasjon om Turn her

 

img_1709